規則的な活動がいいらしい？

一人勝手にトーンダウンしているわたくし、
このままいくと再び鬱になってしまいそうで、
少々不安になってきました。


鬱の時には、規則的な生活や、活動が、
心の負担を軽くしてくれると聞いたことがあります。
私はこれまでは、
たっぷり寝ることと、お薬に頼ることと、
気持が楽になる本や音楽に接することで、
過ごしてきました。


鬱になるのも不安だし、
トーンダウンしている心理状態の方向も徐々に変えたいし、
気分転換になること・・・を考えてみました。


読書はできるようにしたいと思います。
好きなことだから、気分が乗ったらいつでも大丈夫でしょう。


ここで、語学学習が登場してきます。
鬱に効果的ともいいますから、
その言葉にだまされたと思って、
本腰を入れて勉強しようかな。


コツコツと何かしていたら、
気持にも変化があるやもしれません。
どれだけ続くかが、いつもながら中途半端な私の新たな不安？！