2014.12.8

12月に入ってからダンベル体操を始めました。
ええ、特定健診の面接の結果、
３つの課題が課せられたのです。


でも幸いなことに、とても低いハードルです。
ダンベル体操も一日８メニュー、10分間。
助かりました。


それでも数字ははっきりと表れることがわかりました。
毎日3つの課題をこなすと、
ウエストがマイナス1ｃｍ。
すごいです。


怠けるとプラス2ｃｍ。
怖いです。


これを半年間続けなければいけません。
毎日報告もしなければいけません。
コツコツやるしかないのでした。